（出典 t4.ftcdn.net）


実はアレンジ豊富なマルチ食材かもしれん

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:08:36.906 ID:3zK7/SHa0.net
しょうがチューブとポン酢つけて




2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:09:20.407 ID:VAbKvqWe0.net
カレーにする

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:12:12.554 ID:3zK7/SHa0.net
>>2
さばカレーってよく聞くけどやっぱうまいの？

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:09:24.783 ID:vdbsd0QD0.net
水銀たっぷり

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:09:26.302 ID:w6Urb45x0.net
まずそう🤮
よく耐えられるな

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:11:19.063 ID:nWNjgXkE0.net
うまそう

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:13:15.635 ID:3zK7/SHa0.net
>>5
300円以上の水煮缶でないとこの食べ方はできないのがネック
安いのだと生臭い

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:11:52.975 ID:qX2xeFn30.net
サバ食えねぇ

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:13:29.469 ID:3zK7/SHa0.net
>>6
なんで？

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:12:16.302 ID:XdUWK2rj0.net
アニサキスがなあ

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:13:59.091 ID:3zK7/SHa0.net
>>8
缶詰は加熱されてるから

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:14:17.242 ID:EC+gA0I40.net
>>12
それで痛風か

74 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:43:00.921 ID:XdUWK2rj0.net
>>12
アニサキスの死体が気持ち悪いんよ

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:15:08.718 ID:nqFxhsUt0.net
>>8
お前池沼？

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:13:49.112 ID:a1mS46EJ0.net
安い時に買いだめしときゃよかったわ

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:15:46.748 ID:3zK7/SHa0.net
>>11
これからさらに高くなりそうだよな
サバの漁獲量は10年で半減したし燃料代もトランプのせいで上がったし

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:14:07.861 ID:2SKcY1vn0.net
BMI値低そう

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:16:24.156 ID:3zK7/SHa0.net
>>13
20だよ

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:14:10.396 ID:VAbKvqWe0.net
さばカレーうまい

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:16:57.121 ID:3zK7/SHa0.net
>>14
肉の代わりにサバ缶なだけであとは作り方同じでいいの？

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:15:14.021 ID:pYZvNV6k0.net
アニサキスを見つけながら食うのがいいんだよな

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:15:41.175 ID:u6SisbQq0.net
パスタにしても美味い

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:18:23.981 ID:3zK7/SHa0.net
>>18
味付けは唐辛子とニンニクとオリーブオイルと塩で良いの？

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:25:51.140 ID:u6SisbQq0.net
>>22
いいよ
アスパラとかブロッコリーを足してもいい
塩とオリーブオイルで大概のものは美味くなる

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:28:43.628 ID:3zK7/SHa0.net
>>29
お前さんは普段どうやってパスタにして食ってんの？
良いレシピあったら教えて

57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:52:31.697 ID:u6SisbQq0.net
>>35
サバ缶のパスタレシピ？
ワンパンがいいのかな

フライパンにオリーブオイルとサバ缶と野菜(豆類かキノコ類でも美味い)を入れて中火で加熱
火が軽く通ったところで塩少々とレモン果汁少々と水を150ml入れてパスタ投入
フライパンに蓋(なければアルミホイルでも可)をしてパスタ袋の茹で分数を待つ
(まだ水が残っていたらなくなるまで小火で加熱しながら)＊ペッパーを好きな量入れて馴染ませて火を止める
お好みで粉チーズをかけて食べよう

60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:57:07.549 ID:3zK7/SHa0.net
>>57
ありがとう
レモンと塩と粉チーズとシンプルな味付けなんだね！

61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:02:43.816 ID:u6SisbQq0.net
>>60
素材の味が好きwwwで強い味が苦手なんだよね
お坊さんのメシかよと笑われる
焼きサバに塩とオリーブオイルで味付けしたフレークも美味くて便利だよ

64 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:06:09.400 ID:3zK7/SHa0.net
>>61
よく水煮缶は生臭いって言われるから上であげたような唐辛子、にんにく、オリーブオイルでペペロンチーノ風とか強い風味でごま＊系なとかとばかり思ってたから意外だった

ネットだとトマト煮風で誤魔化す感じが多かった

65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:16:01.392 ID:u6SisbQq0.net
>>64
匂いがかなりきついよね
だからレモン果汁入れてる
他にも臭み消す食材あった気がするが忘れちゃったwww

66 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:18:34.735 ID:u6SisbQq0.net
>>65
自己レス
臭み消しに生姜だったわ

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:20:22.882 ID:ceRoDCXD0.net
サバ缶しばらく食べてないな
最近高いし

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:23:14.309 ID:xLBZFRNm0.net
>>23
冗談だろ？98円だろ

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:24:32.056 ID:ceRoDCXD0.net
>>24
近所のスーパーで安いやつでも168円とかしてる
98円じゃ買えない

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:26:18.820 ID:xLBZFRNm0.net
33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:28:07.411 ID:ceRoDCXD0.net
>>30
すごくやすい
近所に安いスーパーがあればいいんだが
通販とかだと送料かかるしな

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:29:21.043 ID:xLBZFRNm0.net
>>33
ドラッグストアとかでサバ缶とかツナ缶安い店もあるが

まあ地域ガチャよな

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:24:38.809 ID:hc0br0Ea0.net
昨日サバ缶100円だったから2つ買った

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:24:43.367 ID:xRvToupe0.net
毎日摂取していたサバ缶を控えて動脈硬化の原因となる血管プラークが改善した例

https://majimaclinic22.jp/kanzenyobou/column2/90.html

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:28:00.670 ID:3zK7/SHa0.net
>>27
俺は他で脂質とってなくて栄養バランスチェックすると脂質不足気味なくらいだから平気と思う

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:26:34.480 ID:D+j7cSau0.net
😲😲😲

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:28:29.100 ID:xLBZFRNm0.net
むしろ金ないときサバ缶買うわ

サバ缶食いながらザルうどんをズルズルすすって腹いっぱいにしてトータル200円以下

一応健康に気を使ってうどん茹でたお湯で旬の野菜を茹でてお湯切りしてポン酢で。それも小松菜とかなら今の時期1食分30円くらい

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:32:20.749 ID:3zK7/SHa0.net
>>34
饂飩も良さそうだね
最近コメ高いしパスタや饂飩と麺類で食えば節約になるね
自分は今までほぼご飯とだったが

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:32:41.568 ID:/i64m1nM0.net
俺はイワシ食べてる
美味い

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:35:56.057 ID:3zK7/SHa0.net
>>39
イワシも美味しいけどサバより高いのと水煮があまり売ってないのがつらい
サンマも

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:39:37.826 ID:/i64m1nM0.net
>>42
ギョームスにバルト海いわしの冷凍がある
調理が必要だが恐ろしく安くて美味い
我が家は常備してる

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:42:42.291 ID:3zK7/SHa0.net
>>47
マジか！めっちゃ有用な情報じゃん
今度行ったとき探してみる

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:33:11.048 ID:Vz2eJZw20.net
サバ缶みそ汁うまい

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:36:56.801 ID:3zK7/SHa0.net
>>40
豚汁風に豚の代わりの水煮で作る感じにすればいいの？

50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:42:48.489 ID:Vz2eJZw20.net
>>44
そんな感じでいいよダシ出てうまいからやってみ

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:35:34.990 ID:f3hck7I30.net
サバって痩せるらしいぞ？

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:37:55.235 ID:3zK7/SHa0.net
>>41
摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにしないと痩せないよ…

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:36:51.032 ID:ceRoDCXD0.net
たまにはオメガ3脂肪酸やDHAとりたいな

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:39:19.971 ID:3zK7/SHa0.net
>>43
毎日1000mgの摂取が推奨らしいけどサバ缶食うかトクホの魚肉ソーセージでも食わないとまず無理だよな

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:42:38.278 ID:BC6VaoxH0.net
味噌汁に入れるとうまい
汁ごと入れると鯖のだしが効いた味噌汁になる

52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:43:58.316 ID:Vz2eJZw20.net
>>48
うまいよな

54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:45:46.878 ID:BC6VaoxH0.net
>>52
よく見たら同じ事書いてたんだな
俺は鯖缶味噌汁を週に5回ぐらい食べてる

55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:47:27.788 ID:Vz2eJZw20.net
>>54
そのくらい食っても飽きねえよな美味いから
俺は最近食ってないから明日買ってくるわ

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:49:57.827 ID:BC6VaoxH0.net
>>55
鯖缶みそ汁は長野の風習らしいが俺はネットで知った

58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:54:36.354 ID:Vz2eJZw20.net
>>56
発祥が長野なのは初耳だ
俺は入院してるときにおかずがショボいからみそ汁にドボンしたのが始まり

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:44:34.860 ID:3zK7/SHa0.net
>>48
味噌汁推し多いってことはうまいんだな！
薄揚げと白ネギあるから早速次の食事で作ってみるかな

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:43:24.080 ID:ceRoDCXD0.net
ちょっと検索範囲を広げてなるべく安いサバ缶探すか
食いたくなってきた

69 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:25:13.537 ID:crxeXe+e0.net
>>51
ダイソーは100円だし業スーも110円ぐらいだったと思う

59 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 02:55:57.313 ID:u6SisbQq0.net
味噌汁にドボン美味いよね

62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:05:45.077 ID:iJdt+zsm0.net
塩焼きはうまいけどサバ缶はあんま好きじゃない

63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:05:54.361 ID:RSn9loX+a.net
サバ缶安いけど飽きる

67 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:21:18.134 ID:nwiKKmTz0.net
鯖にアニサキスが入ってるのはデフォだから良いとしても
サバ缶は他の調理法に比べてめちゃくちゃアニサキスがうじゃうじゃいるの見えるからちょっと無理

68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:23:17.375 ID:6Qr1mVMB0.net
缶はゴミ出しがだるい

70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:28:39.428 ID:ML+UQU4I0.net
高くて買わなくなった

71 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:33:58.359 ID:c1hyuPN+0.net
あまり健康に良いものだと思えない
焼き鯖やシーチキンなんかは全然いけるからあの水煮がなんかある

72 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:37:05.005 ID:DQkoU56t0.net
まあ健康かんがえたらさ、ひくほど安い業スーの不揃い冷凍サバ買って自分で焼いたほうがいいわな

73 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 03:40:09.565 ID:EMD00bp4d.net
サバ缶今250円くらいするからなぁ
100円のやつは無理だし
高いやつでも味噌煮と醤油煮しか無理

75 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 04:20:25.759 ID:S7ShM64r0.net
血圧高いのと悪玉コレステロール改善する為に毎日食べてるけど鯖缶のおかげで細ガリだったのがチョイマッチョに進化したわ

76 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 04:57:21.763 ID:gfMVQlGw0.net
サバ缶は気軽に買える価格だけど
オイルサーディンが高くなった
スーパーの弁当買える価格

77 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 05:01:07.851 ID:Zz1MZfLh0.net
そろそろ勢いなくなったしスレチ書き込みするが

健康とコスパ考えたら定期的に魚市場行ってイワシかサバを大量に買ってオイル漬け手作りするといいんだよね。イワシとかこの物価高でも大きな奴が5尾で100 円とか

78 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 05:23:56.284 ID:o2BBznXfr.net
>>77
近くに魚市場がないわ

79 ：2026/04/27(月) 05:26:18.454 .net
100〜150円くらいの安物だとケツの方の肉で堅くて脂っ気なくてパッサパサ
400円のはさすがに書くが違った
缶にギッシリ身が詰まってて腹の空洞には別の腹が詰まってる感じ
脂ものっててプルップル

80 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 05:26:41.632 ID:gjQajkLu0.net
チューブ調味料は体に良くないから生姜その物を買え

81 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 05:30:07.061 ID:A1FzUqL50.net

（出典 i.imgur.com）
 [https://補完]

ゴマサバが一尾100円と安かったんで2尾買ってきて圧力鍋で作った
ボウル一杯作ってポン酢ネギ黒ゴマでいただく

82 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 05:31:39.964 ID:gjQajkLu0.net
うっかり安いの買ったら中国産で気分悪くなる🤢

83 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/04/27(月) 05:50:18.844 ID:MrBryQI30.net
数十食うだけで飽きる