（出典 4.bp.blogspot.com）


つまるところ体質なのよ

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:50:19.430 ID:1/QT7BM70.net
・時間や金が節約できる
・痩せて健康的な身体になる
・生活習慣病になりにくくなる
・寿命が伸びる
・老化を抑制できる
・肌が綺麗になる
・ぐっすり睡眠ができる
・日中の眠気がなくなる
・髪の毛が増える
・内臓を休ませられる
・メンタルが整う




2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:50:28.400 ID:1/QT7BM70.net
これ実践しない奴マジでクソバカだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:51:06.442 ID:6xPkAwTg0.net
摂取カロリーは？

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:52:32.179 ID:1/QT7BM70.net
>>3
一食で取ればいい
ていうか摂取カロリーは大して意識しなくていい
大事なのはタンパク質とビタミンだけ

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:51:12.234 ID:svSDrOS8d.net
一日一食ガイジ生きとったんか

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:51:15.646 ID:KrGPJpgU0.net
そうなの？

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:51:18.275 ID:zTpGUx8H0.net
根拠は？

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:55.025 ID:1/QT7BM70.net
>>5-6
こういう本がまずいっぱいある

（出典 i.imgur.com）

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:55:52.270 ID:6xPkAwTg0.net
>>18
まず浸透しない時点でお察し

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:57:40.798 ID:1/QT7BM70.net
>>21
タモリもガクトも実践してる
腹減ったから食いたいとか甘えてるだけ

>>22
すぐに慣れて適応する

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:58:27.513 ID:6xPkAwTg0.net
>>27
タモリもガクトも嘘つきだぞ

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:58:28.635 ID:KrGPJpgU0.net
>>27
ってことは空腹感は普通に出てくるのか

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:03:17.440 ID:1/QT7BM70.net
>>30
最初はな
食わないのが当たり前になれば腹も空かない

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:00:55.474 ID:gQoVk1uA0.net
>>27
つまり実践するとロンパリになるのか…

68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:33:25.049 ID:razBS2fL0.net
>>18
制限なしのおやつ？

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:52:03.319 ID:Lh9aHYdT0.net
おかげで170あるのに体重47しかなくて恥ずかしいから海にもプールにも温泉にも行けないし半袖着ないといけない夏は地獄だけどけどそれ以外は快適

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:52:06.118 ID:xuOYilbi0.net
脳フルで使って判断するから糖がいるし
糖だけ入れても足りないんよ

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:56:39.707 ID:1/QT7BM70.net
>>8
これは良くあるデマ

糖質摂取はゼロでよい！　「頭を使ったから、脳のために糖分補給！」は迷信
https://mainichi.jp/premier/health/articles/20250212/med/00m/100/015000c

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:52:22.384 ID:IUZ7lEq20.net
睡眠だけは夜食べた方がしやすい

10 奈緒!すぎて草 ：2026/08/31(月) 12:52:30.999 ID:ggRobcAD0.net
食べないと締まりのないふにふに体になるぞ

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:00.634 ID:KrGPJpgU0.net
食べるタイミングってどういう時間になるん？

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:55:08.650 ID:1/QT7BM70.net
>>12
夕食だけ
19時〜20時あたり

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:55:57.356 ID:KrGPJpgU0.net
>>19
日中働けるんかそれ

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:09.123 ID:sY392umjd.net
痩せるのは筋肉が落ちただけ
代謝も減る

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:41.693 ID:KrGPJpgU0.net
>>13
ほな実践する必要無いか…

14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:30.259 ID:t6eJ0e750.net
近代医学では1日5食が良いとされてるらしいけど実質不可能なんだよな

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:34.700 ID:IUZ7lEq20.net
カルシウムもとった方がいいと思う
オートファジーとかやってたら身長縮んだ

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:53:38.193 ID:GozgZ9tk0.net
1日1食の方が糖の吸収増えて太るし血糖値スパイク起こしやすいぞ

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:55:12.505 ID:7HEn6t4P0.net
血糖値爆上がりして気絶するからやめた

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:56:15.017 ID:V67QNDpJ0.net
一日３０分睡眠してそう

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:58:07.609 ID:1/QT7BM70.net
>>23
睡眠はしっかりとったほうがいいのはガチ

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:56:17.175 ID:Ip6rJ/ym0.net
時間の節約意外なんの立証もされてないオカルトやんけｗｗｗ

参政党支持してそうｗｗｗ

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:02:09.650 ID:1/QT7BM70.net
25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:56:37.586 ID:KMd6II7M0.net
朝飯
ブランチ
昼飯
ラディナー
おやつ
夕飯
晩飯
夜食

どれ削ろ

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 12:59:53.654 ID:WRciPw5L0.net
タンパク質不足で禿げそう

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:06:05.313 ID:1/QT7BM70.net
>>31
髪にもいい
ただし一日一食でもタンパク質はしっかり取ること

https://agahairclinic.or.jp/aga-columns/article_005204/?cats_not_organic=true

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:00:59.461 ID:IUZ7lEq20.net
夜に食べてるのか意外

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:04:44.437 ID:/OjFCeqTM.net
他人の咀嚼音が耳障りになるのが唯一のデメリット
もっちゃもっちゃ食ってる奴いると殴りたくなる

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:06:38.360 ID:FPqO35T+0.net
眠気

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:06:40.421 ID:QDBL5T31d.net
1日１食ではないが朝昼は200kcalでたんぱく質

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:07:20.681 ID:1/QT7BM70.net
>>39
まあ筋肉重視ならそれもありかもな

40 「夕飯（ゆうはん）」←分かる「 昼飯（ひるめし）」？（ちゅうはん）じゃないのか？ ：2026/08/31(月) 13:07:03.594 ID:WRciPw5L0.net
なぜだ

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:07:40.520 ID:GcptWXta0.net
こういうのが健康詐欺に引っかかるんだろうな

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:08:19.905 ID:1/QT7BM70.net
>>42
あらゆる論文で一日一食(オートファジー)の効果は実証されてるからな

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:09:34.243 ID:1/QT7BM70.net
断言してもいいけど近い将来一日一食の完全食がデフォルトになるよ
そもそも食糧難の時代がやってくるし調理された食事を取れるのは富裕層だけになる

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:10:01.150 ID:A9LF4aSh0.net
俺もずっと何年も一食だったけど十分というか逆に言うと食っても食わなくても何も変わらない

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:10:56.197 ID:1/QT7BM70.net
>>46
そうなんだよな
人類が一日三食も食うようになったのはつい最近のこと
一日一食で十分なんだよ

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:10:27.251 ID:2L1NgHVe0.net
最終的に即身仏目指してほしい

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:11:28.761 ID:pXPPQHpX0.net
餓死しないんか？

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:12:09.447 ID:1/QT7BM70.net
>>49
人間そんなやわじゃない
水分さえ摂っておけば2週間くらい食わなくても死にはしない

50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:12:05.676 ID:mbG/goha0.net
良い面も多いけど、1日に必要なタンパク質が摂れるの？

54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:12:43.275 ID:1/QT7BM70.net
>>50
確かにそこだけ結構大変
プロテインに頼るのも手

>>52
そりゃそうよ

52 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:12:11.763 ID:luZDmUvO0.net
お菓子とか甘いジュースとかも一切取らない？

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:12:30.438 ID:5fF2k0Os0.net
理想は2じゃね？
朝軽く
夕方しっかり

55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:13:04.431 ID:1/QT7BM70.net
>>53
食事と食事の間を16時間以上空けるのが大事

57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:14:32.933 ID:mbG/goha0.net
>>55
それな

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:13:22.578 ID:n/6NaFmB0.net
ニートならそう

58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:15:53.488 ID:0yuoLRptH.net
理論で正当化して欲を封印してって要素で見るとヴィーガンと同じやな

59 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:17:59.190 ID:WYeQfOaT0.net
一食は極端だが三食はいらんわ

60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:18:23.676 ID:1/QT7BM70.net
お前らも騙されたと思って3ヶ月だけ続けてみ？
あらゆる体の不調から解放されるから

78 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 14:48:35.650 ID:mbG/goha0.net
>>60
2食にしたら体調は劇的に良くなったわ

61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:19:47.197 ID:KGv8aAiM0.net
胃が悪くてだんだんそうなっていったな
寝る6時間前に食事しないと胃がもたれるから夕方には飯を食う

62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:20:09.884 ID:QX+yDvnU0.net
こういう奴ワンパンで倒せそう

63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:20:18.009 ID:2zOwUptB0.net
俺は１日一食だけどめちゃくちゃ不健康だよ

64 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:20:48.388 ID:1/QT7BM70.net
>>63
食べてるものが悪い
タンパク質とビタミン摂れ

65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:22:49.400 ID:Xqrys/s00.net
俺も一日一食やってるけど、その一食で暴飲暴食してるから太ったな
水泳とかで運動もしてるんだけどな

66 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:28:57.622 ID:10kD3xv+0.net
時間当たりで効率よく吸収される量は変わらん
ゆっくり1日をかけて吸収されるなら1日一食が良いけど、そうじゃないからきちんと分けて食べないと

67 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:29:00.129 ID:WYeQfOaT0.net
結局のところ何食でもいいけど食い過ぎないようにしましょうというだけの話だろ

69 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:40:17.459 ID:rcaDholc0.net
原減ったらポテチあるしな

70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:40:32.330 ID:H4AXa9+G0.net
2食がちょうどいい
3食は多すぎる

71 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:46:33.988 ID:wiZQT7xQ0.net
食事制限系って短期的に効果出るからやたら崇拝されるよな

72 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:49:12.032 ID:WaeiGZOKM.net
一食に時間をかけられる人オンリーだろうな

73 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:49:41.055 ID:zhTuZD4Y0.net
こんなところで布教するってことはリアルだと周囲から一切理解されてないんだろな

74 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:53:37.744 ID:PYrAFUxJ0.net
成長とっくに終わったおっさんで体動かさない人ならいいと思うよ
無職とかさ

75 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 13:57:13.427 ID:WaeiGZOKM.net
ヨガってる鶴太郎さんとかね

76 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 14:02:35.996 ID:N3WEDJvi0.net
でも血糖値スパイクで眠くなるよな

77 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 14:38:32.122 .net
メンタル整わないだろ

79 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 14:48:58.366 ID:DLsMOB/1M.net
内臓にクッソ負担掛かって下痢ばっかになるぞ
ソースは俺
その結果やつれるのを痩せるって言うのなら好きにすりゃいいが

80 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 14:54:20.179 ID:u2/SR/Xm0.net
たんぱく質はそんな一気に吸収できないから足らなくなるぞ

84 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:17:04.035 ID:1/QT7BM70.net
>>80
それもデマ

タンパク質は一食で何グラムまで吸収できる？30g上限説の真実を最新研究で解説
https://nutrimuscle.jp/blogs/news/%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA-%E4%B8%80%E9%A3%9F-%E6%9C%80%E5%A4%A7%E5%90%B8%E5%8F%8E%E9%87%8F-%E5%AE%8C%E5%85%A8%E8%A7%A3%E8%AA%AC

「1回30gが上限」「それ以上は無駄になる」——フィットネス界で20年以上信じられてきたこの神話を、2023年の研究が覆しました。
結論から言うと、この上限は存在しません。ただし、1回の摂取量によって筋たんぱく質合成（MPS）の効率は変化します。本記事では、最新の研究データに基づいて、1食あたりの最適なタンパク質摂取量を解説します。

87 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:21:58.160 ID:u2/SR/Xm0.net
>>84
今でも合成効率考えて分けて取るのが通説だぞ

89 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:22:27.020 ID:1/QT7BM70.net
>>87
それは筋肉合成の効率性の話
吸収できないはデマ

81 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 14:55:39.306 ID:1crydv3a0.net
テレワークになってから自然と1日2食か1食になった筋力は落ちたが痩せた
出先だと腹減ってなくても時間になったら食いに行っちゃうから余計だったわ

82 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:00:15.262 ID:0S24ZOtm0.net
若い頃はいくら食っても血糖値スパイクなんてなかったしなあ
健康が維持さえできれば血糖値スパイクとか気にする必要なくなるんじゃね

83 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:11:56.405 ID:UA2HszTr0.net
年齢や代謝や運動量や体質などなど食事については万人の正解なんてないから好きにしろ
ただし人に押し付けるのはガイジ

86 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:20:04.885 ID:1/QT7BM70.net
>>83
そりゃ探せばごく一部の例外はいるかもしれないが一日一食のオートファジーは多くの人間にとって絶大な効果があると実証されている
それを否定することこそ根拠0のエゴ

85 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:19:15.787 ID:d+DS/VT/0.net
メリットねえよ
栄養不足でどんどん元気なくなるだけ
普通に3食栄養バランス考えて取るのが一番

96 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:31:56.335 ID:0S24ZOtm0.net
>>85
タイパ考えられないじじばばは入ってこなくていいよ

98 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:34:49.834 ID:d+DS/VT/0.net
>>96
一日12時間くらい働いてるで
忙しくても食事ちゃんと取らんと体力死ぬよ

99 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:35:35.671 ID:0S24ZOtm0.net
>>98
タイパ考えられないから1日12時間も働いてるんだな

88 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:22:16.514 ID:d+DS/VT/0.net
一日3食みたいな習慣は過去の膨大な人類の経験から導き出された最適解なわけだからな
生半可な研究で覆るようなものじゃない

90 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:27:09.645 ID:1/QT7BM70.net
一日一食が健康にいいかは人によるとか言うのは
運動するのは健康にいいという話に対して
運動したら健康を害する人もいると主張しているようなもんだ

91 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:27:21.960 ID:oVIXdWKZ0.net
1日1食とかやったらタンパク質不足で体がボロボロになる
血糖値の乱高下起きて糖尿病にもなりやすくなる

92 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:29:10.830 ID:oVIXdWKZ0.net
長生きの老人は朝食は抜かない
朝食抜くと血糖値スパイクが起きて血管がボロボロになる

93 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:29:34.068 ID:NSUPjPyT0.net
結論：人による
やりたいやつはやればいい
人に強要することじゃない

94 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:30:11.663 ID:WE7+xlE00.net
オートファジーは決められた時間にだけ食事するってだけで1食にする必要はないぞ
12時に1食目、20時に2食目でそれ以降は次の日の12時まで食べない感じでカロリー制限内なら12時～20時の間に食事追加してもいい

95 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:31:03.271 ID:oVIXdWKZ0.net
長寿の人の特徴は1日3食バランスよく食べてる人

97 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:32:45.032 ID:d+DS/VT/0.net
プチ断食やら糖質制限やら物事の一側面しか見てないのよ
全体最適ではない

100 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/08/31(月) 15:35:56.050 ID:5FA0+6Su0.net
ぶっちゃけ食事という動作そのものは生存や成長に必要な過程の中の手段の一つなだけで栄養足りてるならドリンク一本でも平気だしな
特定のタイミング、ある程度の分散はした方が効率はいいとか、食事によって使ってた筋力が弱くなるとかはあるだろうけど